膝痛専門コースでは何をするの？
膝痛コース何をやるんですか？
とご質問いただくので
お答えしますね！
パーソナルトレーニングと言われると
運動しかしないイメージですが
しっかり施術も行います。
基本１回が90分なんですが
まず最初にどういった動作で
膝が痛くなるのか確認します。
階段の上り下りで
膝が痛むのであれば
実際に階段を上り下り
していただきます。
動作を一度行っていただいて
それに対して
原因はここですねっていうのを
ベットの上で施術していきます。
いきなり施術せずに
運動してしまうと
痛みを持ったまま行なってしまうので
痛みが増強する場合があります。
なのでしっかりと痛みの原因を
とってあげてから運動を行います。
２ヶ月コースなので
前半は施術が長くなります、、
基本施術だと思っておいて大丈夫です。
動作確認をして
それで痛みがだいぶ治ってきたら
より負荷をかけていきましょう、、
歩いたり、
階段上がったりすることに
痛みがない状態だったら
今度はグッと踏み込んでみたり
ジャンプしてみたりしていきます。
みなさん怖いとおっしゃいますが
ここまでしないと
コース終わった後に
大きい動作をして
また痛いというふうになってしまう場合も
あります。
トレーニング中にあえて
より痛みが出やすい状況を
作ってあげて
そこでまた痛みの原因をとってあげて
トレーニングして、、という流れになります。
イメージは湧きましたか？
施術だけでもなく
トレーニングだけでも
ありません。
両方行うことで
膝は良くなります。
膝痛がどこに行っても良くならない・・と、
諦めるのではなく
まだまだ自分の人生楽しむんだ！と
いう思いの方は
ぜひいらっしゃってくださいね！
こんな方にはお力になれません。
①１回で治したい方
②自主練をおろそかにする方
③他人任せの方
膝痛を治すためには
筋力が必要です。
1回のトレーニングでは
筋力はつきませんよね？
２ヶ月かけて
やりたいことのための筋力をつけていきます。
また、ジムに来てない間
何もしないと
膝は良くなりません。
そのためにも
自主練を大事にしています。
自主練をしっかり行って
二人三脚で膝を良くしていきたい方
全力でサポートいたしますので
お待ちしておりますね！
